VOCÊ SOFRE DE INTESTINO IRRITÁVEL? LIVRE-SE DO PROBLEMA FAZENDO ISTO!

Postado por , no dia 30 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Modo de Preparo

A síndrome do intestino irritável (ou síndrome do cólon irritável) é uma desordem gastrintestinal muito comum. É um problema que afeta sobretudo as mulheres. E pode ter diversas causas: estresse, dieta inadequada, alergia e intolerâncias alimentares, supercrescimento bacteriano, fúngico e parasitário, produção enzimática insuficiente, intolerância à lactose e irregularidades na secreção de hormônios intestinais responsáveis pela motilidade. Essa disfunção provoca contrações musculares e movimentos intestinais irregulares, trazendo como consequência o acúmulo de muco e de toxinas nos intestinos. O organismo perde a capacidade de absorver os nutrientes, principalmente os aminoácidos. Os sintomas mais comuns são: – Dor e distensão abdominal constante – Urgência para evacuar com posterior alívio da dor – Sensação de evacuação incompleta – Alternância entre diarreia e constipação – Gases, náuseas, azia e excreção excessiva de muco – Ansiedade ou depressão, dor de cabeça, anorexia e fadiga – Intolerância a glúten, sacarose, maltose, lactose, manitol, sorbitol e frutose Deve-se evitar o consumo de alimentos como leite e derivados, grãos (sobretudo trigo e milho), café, açúcar, leite, carnes processadas, bebidas alcoólicas,  refrigerante  e chocolate. O tratamento natural da síndrome do intestino irritável consiste basicamente em fortalecer o organismo com probióticos, dieta rica em fibras (frutas e hortaliças), glutamina (adicionar a sucos ou tomar em jejum), ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, técnicas de relaxamento, ioga. Além disso, observe estas recomendações: – Tente comer em uma atmosfera relaxante e tranquila – Tente comer pequenas quantidades, pois isso não forçará o intestino; o ideal é fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia – Beba bastante líquido – Tenha uma rotina definida para as refeições – coma sempre nos mesmos horários – Mastigue bem e coma devagar; lembre-se de que a salivação é um fator importante na digestão – Durma pelo menos oito horas por dia – Faça exercícios físicos; uma caminhada diária de 30 minutos já é muito bom – Tome banhos de sol, que é fonte de vitamina D, excelente para ajudar no tratamento desse e outros problemas de saúde – Não coma alimentos muito frios nem muito quentes Existem bons remédios naturais para a síndrome do intestino irritável. O suco de camomila e gengibre desinflama o intestino, aliviando os sintomas da síndrome do cólon irritável. A camomila é reconhecida como uma redutora de inflamações e irritações. O gengibre também é anti-inflamatório. Os dois ingredientes juntos reforçam o potencial terapêutico de cada um, transformando-se numa receita extremamente benéfica aos que padecem com inflamações e irritações intestinais. INGREDIENTES 300 ml de água 1 colher (sopa) de camomila 1 pedaço de 4 centímetros de gengibre MODO DE PREPARO Comece fazendo um chá com a camomila: ferva a água e adicione a erva seca. Espere esfriar, coe e liquidifique com o pedaço de gengibre. Coe e beba na hora. Tome até três copos por dia. Hipertensos, em razão do gengibre, não devem consumir esta bebida. Além desse suco, você deve tomar regularmente o chá de erva-doce e (principalmente)  o de hortelã, ótimos apoios para o processo digestivo. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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