VOCÊ DEVE FAZER ISTO NOS SEUS PÉS TODAS AS NOITES ANTES DE DORMIR. AQUI EXPLICAMOS POR QUÊ

Postado por , no dia 08 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Uma das melhores formas de estimular a circulação do sangue e melhorar o funcionamento dos órgãos do corpo humano é por meio da automassagem nos pés. E uma ótima maneira de aliviar esses desconfortos é uma boa massagem para relaxar todos os músculos dos pés. Os efeitos positivos desta massagem são múltiplos. E ela ajuda a relaxar, combatendo o estresse. Por isso é melhor fazê-la à noite, antes de ir dormir. Assim, você acordará bem disposto para enfrentar os desafios do dia seguinte. Entre os benefícios de uma boa massagem nos pés, feita regularmente, podemos destacar o fortalecimento da imunidade, aumento da disposição, melhora da circulação, do metabolismo, relaxamento e rejuvenescimento. Além disso, a medicina chinesa entende que a pressão em determinadas partes dos pés pode corrigir o mau funcionamento dos órgãos. Que tal começar ainda hoje a praticar a sua automassagem nos pés? Você vai precisar de: – água quente – toalhas – creme ou óleo (pode ser azeite de oliva) Veja como fazer: 1. Antes de iniciar a massagem nos pés, é melhor deixá-los de molho em água quente (temperatura suportável pela pele) por uns 10 minutos. Assim, seus pés ficarão limpos e “despertos” e a massagem será muito mais agradável. 2. Passados 10 minutos, seque os pés com uma toalha limpa e seca e sente em uma cadeira. No caso de a massagem ser para outra pessoa, peça-lhe que se deite em uma maca ou cama e coloque uma toalha debaixo dos pés. 3. Agora você deve aplicar um pouco de creme ou óleo de massagem em suas mãos e esfregá-las entre si para que o produto seja ligeiramente aquecido. 4. Em seguida, inicie a massagem nos pés. Massageie a parte superior com movimentos suaves que vão dos dedos dos pés até o tornozelo e, uma vez feito isso, vá descendo até chegar à planta do pé. É importante que a intensidade da massagem seja progressiva, indo de menor a maior pressão. 5. Depois de fazer diversas e diferentes movimentos, você tem que fazer movimentos circulares com os polegares das mãos na sola do pé. Faça a partir da parte superior ou do peito do pé para baixo, regulando a pressão do movimento e fazendo mais pressão em áreas como o calcanhar. 6. Em seguida, segure o pé com uma mão e com a outra gire-o suavemente em ambos os lados. Repita este movimento quatro vezes em cada direção. Depois, pressione o pé com o punho, mas sempre regulando a pressão que você exerce, portanto não pode ser demasiadamente intensa para não causar desconforto. 7. O próximo passo é massagear os dedos dos pés com a ponta dos dedos das mãos. Inicie pelo dedão, vá passando pelos demais, até chegar ao mindinho. A direção do movimento é a mesma para cada um dos dedos: você tem que iniciar o movimento na base e aplicar uma leve pressão até chegar à ponta de cada dedo. 8. Quando você terminar de massagear cada um dos dedos, pressione de novo o peito e a sola do pé, aplicando cada vez menos pressão. Para concluir a massagem no pé, você só tem que limpá-lo com uma toalha para remover o creme ou o óleo usado e deixá-lo completamente seco. Em seguida, você deve executar o mesmo processo no outro pé. IMPORTANTE – É importante fazer a massagem lentamente para relaxar melhor. – As pessoas que não têm boa circulação nos pés, como os diabéticos, devem ter cuidado com esta massagem e só devem fazê-la sob o consentimento do médico. – Quando terminar a massagem, lavar bem as mãos para evitar uma possível infecção fúngica. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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