TILÁPIA ASSADA COM LEGUMES… EU AMOOOOO!!! (veja como fazer)

Postado por , no dia 08 de agosto de 2018 em Sem categoria
Captura de Tela 2018-08-08 às 13.54.36

Modo de Preparo

Ingredientes

  • 1 filé de tilápia (sem pele)
  • 1/2 cenoura
  • 1/2 abobrinha
  • 1/2 pacote de tempero Meu Segredo
  • 150g de brócolis
  • 100g palmito em conserva

Preparo da tilápia assada

Passo1

Corte o palmito em rodelas e a cenoura e a abobrinha àjuliene. Corte o brócolis em pedaços médios.

Passo2

Tempere o filé de tilápia com o tempero pronto “Meu Segredo”.

Passo3

Forre um forma com papel alumínio, coloque o file de tilápia sobre o papel e cubra com a cenoura e a berinjela. Cubra tudo com papel alumínio e leve ao forno por 20 minutos.

Passo4

Em uma frigideira antiaderente, frite o alho com um pouco de margarina light. Quando dourar acrescente o brócolis e frite por mais 2 minutos.

Passo5

Retire o filé do forno e sirva a sua tilápia assada com o brócolis.

Receitas Relacionadas

Gostou da ideia de um peixinho para hoje só que está querendo algo mais hard? Experimente essa receita de truta frita com alcaparras e amêndoas!

 

Ingredientes
  • .
Imprimir ou Salvar
Esta Receita
Envie pelo
Whatsapp
Comente nesta receita

Busca

Novidades

Área de Assinantes

Meu Livro de Receitas
Faça o seu login abaixo para listar suas receitas

Esqueci minha senha
Quero me registrar

Categorias

Curta no Facebook

-->