TILÁPIA ASSADA COM LEGUMES… EU AMOOOOO!!! (veja como fazer)

Modo de Preparo

Ingredientes

• 1 filé de tilápia (sem pele)
• 1/2 cenoura
• 1/2 abobrinha
• 1/2 pacote de tempero Meu Segredo
• 150g de brócolis
• 100g palmito em conserva

Preparo da tilápia assada

Passo1

Corte o palmito em rodelas e a cenoura e a abobrinha àjuliene. Corte o brócolis em pedaços médios.

Passo2

Tempere o filé de tilápia com o tempero pronto “Meu Segredo”.

Passo3

Forre um forma com papel alumínio, coloque o file de tilápia sobre o papel e cubra com a cenoura e a berinjela. Cubra tudo com papel alumínio e leve ao forno por 20 minutos.

Passo4

Em uma frigideira antiaderente, frite o alho com um pouco de margarina light. Quando dourar acrescente o brócolis e frite por mais 2 minutos.

Passo5

Retire o filé do forno e sirva a sua tilápia assada com o brócolis.

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