Modo de Preparo

Muitas pessoas ainda desconhecem, mas começar o dia com um copo de sumo de limão misturado com água morna, vai fazer maravilhas ao corpo e à saúde. Em certos aspectos tem os mesmos benefícios que um café, pois activa o cérebro, mas em contrapartida tem bem menos calorias.

A limonada é uma das bebidas mais refrescantes e deliciosas que podemos preparar em casa. Muitos preferem desfrutá-la nos dias de calor, mas é perfeita para quase qualquer momento da semana.

A sua vantagem sobre outros tipos de sumo e bebidas é que é muito baixa em calorias e contém muitos nutrientes que beneficiam a saúde.

Graças a isso, podemos adicioná-la em todos os tipos de dietas, e inclusive, consumi-la várias vezes ao dia.

Por todos os benefícios que oferece, há algum tempo tem se tornando popular a tendência de consumir limonada logo no começo do dia.

Neste momento o nosso corpo absorve melhor todas as suas propriedades e as aproveita para desempenhar várias funções durante o dia.

Para que pense em adotar este hábito desde hoje, a seguir damos 9 bons motivos.

• 1. Ajuda a hidratar o corpo

Uma das razões pelas quais se recomenda tomar limonada em jejum é porque durante a noite o corpo perde hidratação.

Os líquidos são expulsos através do suor e da urina, por isso é preciso repor os mesmos com uma quantidade saudável de bebida.

• 2. Previne infecções urinárias

As propriedades antivirais e antimicrobianas da limonada são chave para prevenir e tratar as infecções que afetam o trato urinário.

O seu consumo diário em jejum ajuda a expulsar as bactérias prejudiciais que costumam proliferar no ambiente dos rins e da bexiga.

• 3. Tem poucas calorias

Muitos preferem consumir café pela manhã porque é uma bebida que ativa o cérebro e o desperta para dar início às tarefas do dia. Porém, poucos sabem que a limonada tem benefícios similares ao café, mas menos calorias.

Espremer um limão na água adiciona apenas 6 calorias e um alto teor de vitaminas, minerais e fibra.

• 4. Previne o dano oxidativo

Os limões proporcionam uma quantidade importante de fitonutrientes, um tipo de antioxidante que previne a oxidação.

• 5. Proporciona vitamina C

Os limões proporcionam uma quantidade importante de fitonutrientes, um tipo de antioxidante que previne a oxidação. Isso quer dizer que, ao consumi-lo, protege o corpo do envelhecimento precoce desde o interior.

• 6. Equilibra o pH do corpo

Muitos pensam que devido ao sabor ácido, o limão é um alimento que piora a acidez do sangue. Porém, foi demonstrado que é um dos melhores alcalinos naturais, o qual ajuda a metabolizar e restabelecer o pH do corpo.

• 7. Fortalece o sistema imunológico

Outra das funções da vitamina C que o limão oferece é a de aumentar a resposta imunológica do corpo.

Tomar limonada ao começar o dia melhora as defesas e previne o desenvolvimento de doenças virais.

• 8. Melhora a digestão

Muitos dos transtornos que afetam o sistema digestivo podem ser aliviados ao beber água com limão em jejum.

Devido ao seu teor de fibras e significativo teor de água, previne a prisão de ventre, alivia a inflamação e combate a acidez estomacal.

• 9. Ajuda a manter a pele jovem

O alto teor de antioxidantes que oferece ao corpo também beneficia a saúde da pele. Esses agentes combatem os radicais livres e previne o desenvolvimento de rugas prematuras.

Por outro lado, a vitamina C aumenta a produção de colágeno e desempenha um papel importante na sua elasticidade. Além disso, mantém a hidratação cutânea, reduz o excesso de produção de gordura e previne a acne.

Como preparar uma limonada para começar o dia?

Para obter todos os benefícios mencionados, o mais aconselhável é preparar uma limonada morna e sem nenhum tipo de adoçante.

Ingredientes

• 1 copo de água (200 ml)

• O sumo de 1 limão

Preparo

• Coloque o equivalente a um copo de água numa panela, aqueça em fogo médio e deixe até que chegue a uma temperatura suportável para o consumo.

• Esprema o sumo de um limão e misture com a água morna ou quente.

Modo de consumo

• Consuma todos os dias, imediatamente depois de levantar.

• Espere entre 30 e 45 minutos para consumir o pequeno almoço.

Como pode notar, esta bebida é maravilhosa e serve para muitas coisas mais além de refrescar. Habitue-se a tomá-la todas as manhãs e note como seu corpo começará a ficar mais saudável.