Estes hábitos diários estão a destruir completamente os teus dentes! Evita-os urgentemente!

Modo de Preparo

Estes hábitos diários que muitas pessoas têm, estão a destruir por completo os seus dentes, e sem elas darem poir isso, pois pensam que é inofensivo. Sabe-se que reduzir o excesso de açúcar é, definitivamente, benéfico para quem pretende melhorar sua dieta e saúde. Porém, poucas pessoas têm conhecimento de que doces e refrigerantes sem açúcar não são necessariamente melhores para os dentes, alertam especialistas.

De acordo com Eric Reynolds, pesquisador de saúde na Universidade de Melbourne, na Austrália, os doces sem açúcar não são totalmente seguros para os dentes, como muitas pessoas pensam, contrariando, algumas vezes, a rotulagem presente em bebidas e doces populares.

Reynolds e seus colegas pesquisadores no Oral Health Cooperative Research Centre, testaram uma grande variedade de refrigerantes, bebidas desportivas e produtos de confeitaria, descobrindo que as versões sem ou com pouco açúcar também podem causar estragos na saúde oral. Os resultados, colectados num boletim informativo online, sugerem que, embora substitutos ao açúcar, geralmente, podem diminuir o risco de cárie dentária, produtos sem açúcar ainda são potencialmente prejudiciais aos dentes devido aos altos níveis de ácidos, que removem as camadas da superfície do esmalte dos dentes e, em estágios avançados, podem expor a polpa dentária (estrutura interna do dente).

Embora os níveis de pH possam indicar quais são os produtos relativamente ácidos – tais como refrigerantes, bebidas esportivas, bebidas energéticas, sucos de frutas, licores e vinhos – certos alimentos também contêm produtos químicos chamados quelantes, como o citrato, que acaba se ligando a íons de cálcio, enfraquecendo os dentes.

Testando 15 refrigerantes (incluindo três marcas sem açúcar) em molares humanos saudáveis ​​extraídos, livres de cáries dentárias, os pesquisadores descobriram que todas as bebidas produziram erosão significativa do esmalte dentário, com dentes mostrando perda mensurável de massa e superfície. Também não houve diferença significativa entre o potencial erosivo de refrigerantes açucarados e ‘zero’. Resultados semelhantes foram encontrados em bebidas esportivas e doces sem açúcar, principalmente os que envolviam sabores como limão e laranja, por conta do uso de ácido cítrico e alguns outros que caracterizam os aromas.

Para contornar a situação, os pesquisadores dizem que a água fluoretada é a melhor opção para os dentes, pois a água engarrafada não confere os benefícios do flúor, embora existam controvérsias sobre o uso do flúor na água, onde muitos países não adicionam este elemento durante o tratamento para torná-la potável.

O leite também é uma excelente opção, pois não é erosivo. Em termos de hidratação, a água é recomendada sempre à frente de outras bebidas, que inclusive, são claramente ruins para os dentes, não importando se contêm açúcar. Goma de mascar sem açúcar é recomendada (especialmente as marcas que contêm fosfato de cálcio biodisponível), pois estimulam o fluxo de saliva, podendo ‘lavar’ ácidos da boca e fortalecer o esmalte.

Curiosamente, os pesquisadores recomendam não escovar os dentes imediatamente após comer ou beber produtos ácidos, pois isso pode remover o esmalte do dente. Em vez disso, beber um pouco de água ou lavar a boca com água são alternativas ideais. Após uma hora, os dentes podem ser escovados.

O mais importante, segundo a pesquisa, é realizar consultas ao dentista regularmente, para que ele possa passar todas as informações essenciais para manter os cuidados orais.