ESTE TEMPERO PODE ACELERAR SEU EMAGRECIMENTO EM ATÉ 3 VEZES; SAIBA COMO!

Postado por , no dia 16 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Na nossa cozinha, existem alimentos a que quase não damos valor. No entantos, esses alimentos pouco valorizados podem trazer grandes benefícios à nossa saúde. Quer um exemplo? Tem cominho na sua cozinha, não tem? Você conhece os poderes do cominho? Recentemente um estudo publicado na revista Complementary Therapies in Clinical Practice mostrou o que as sementes de cominho podem fazer pela nossa saúde. A pesquisa revelou, entre outras coisas, que o cominho pode ajudar a perder peso de forma mais rápida e reduzir os níveis de gorduras prejudiciais no sangue. O estudo foi realizado por cientistas da Shahid Sadoughi University of Medical Sciences, no Irã. Os pesquisadores fizeram a experiência com 88 mulheres, consideradas obesas ou com algum sobrepeso. Eles dividiram as mulheres em dois grupos: – Um grupo comeu 3 gramas de cominho em pó diariamente, misturados com 5 gramas de iogurte. – O grupo de controle consumiu iogurte também, mas sem quaisquer acréscimos. – Ambos os grupos receberam aconselhamento dietético e reduziram a ingestão calórica diária em 500 calorias. Após três meses, os resultados foram: – As mulheres que consumiram cominho perderam 1,4 kg a mais em comparação com as do grupo que não consumiram. – O mais impressionante: os membros do grupo que consumiu cominho tiveram diminuição do percentual de gordura corporal de 14,64% – quase três vezes mais que o grupo que não consumiu a especiaria. As mulheres que comeram cominho também tiveram redução dos triglicérides (um tipo de gordura associada à aterosclerose, doenças cardíacas e diabetes) e do LDL (mau colesterol), enquanto os níveis de HDL (bom colesterol) aumentaram. Em resumo, as mulheres que tomaram cominho tiveram maiores reduções no índice de massa corporal, da circunferência da cintura e dos níveis de gorduras ruins no sangue. E cominho em pó pode aumentar significativamente o sucesso de uma dieta de redução de peso. COMO O COMINHO FUNCIONA O cominho é rico em antioxidantes e fitoesteróis. Os fitoesteróis inibem a absorção de colesterol nocivo no trato digestivo, o que pode ser a explicação para a ação de redução de peso do cominho. O cominho também tem sido associado à prevenção do câncer. E é uma excelente fonte de ferro e intensifica o sistema imunitário. COMO CONSUMIR O COMINHO Três gramas diários de cominho foi a dose utilizada no estudo, trata-se de um pouco menos do que uma colher de chá. Você pode adicionar essa quantidade no iogurte, como feito na pesquisa, ou pode experimentar outras maneiras: – use o cominho em legumes grelhados ou salteados – use em pratos como hummus ou guacamole – ferva por 10 minutos sementes de cominho em uma xícara de água, espere esfriar e beba – polvilhe-lo sobre castanhas ou outros lanches saudáveis – use para temperar sopa – adicione ao arroz para dar um sabor exótico Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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