Esta famosa dieta vai fazer você perder até 3kg em apenas 5 dias!

Postado por , no dia 03 de abril de 2017 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Essa é a famosa dieta alcalina! Ela dura 5 dias e além de ajudar você a emagrecer ela desintoxica o corpo e alcaliniza o sangue. E o resultado final é um corpo mais leve e saudável.

Veja como fazer. É bem simples! ?

Ao acordar

Em jejum, pegue um copo de água e esprema 1 limão dentro, misturando o limão com a água. Tome sem adoçar. Aguarde 30 minutos.

Café da manhã

Algumas sugestões do que comer no café da manhã: banana ou abacate amassados com aveia ou linhaça dourada, ou pólen; vitamina de mamão ou alguma outra fruta, com água e um pouco de mel; frutas, 1 maça, 1 pera ou 8 morangos; mingau de aveia – 5 colheres de aveia + 2 xícaras de leite + 1 colher de sopa de mel.

Uma hora depois de comer, tome água. Tome água o dia inteiro, durante toda a dieta. É muito importante durante a dieta consumir muita água todos os dias (no mínimo, dois litros).

Almoço

Coma verduras cruas (de preferência orgânicas), no mínimo três tipos de folha, como alface, acelga, broto de alfafa, coentro, couve, espinafre, repolho, rúcula e raízes, como cebola, cenoura, beterraba, rabanete, nabo.

Coloque o tempero na hora. Pode fazer o tempero com limão, alho, óleo (extravirgem de coco, extravirgem de oliva, extravirgem de girassol ou extravirgem de linhaça), pimenta, mostarda e complemente com gergelim torrado e moído

Você também pode consumir arroz integral, feijão, abóbora, macaxeira (aipim).

A proteína é apenas uma pequena porção de filé de peixe ou de peito de frango.

Coma primeiro os alimentos crus e depois os cozidos. Mastigue bem todos os alimentos, sobretudo os crus.

Evite sobremesa doce!

Lanche

Uma fruta como maçã, melão (apenas uma fatia), 8 morangos ou pera.

Jantar

Pode ser como o almoço ou então: verduras, sopa de legumes, banana amassada com aveia, banana amassada com gérmen de trigo ou banana amassada com linhaça dourada moída.

Antes de dormir

Uma xícara de chá de alecrim ou hortelã/ erva-doce/ artemísia/ alfazema/camomila/boldo/carqueja/eucalipto.

Esta dieta deve durar apenas 5 dias, que é o tempo suficiente para você perder peso e reequilibrar o pH do sangue.

Ingredientes
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