Emagreça 3 Kgs por Semana com a Dieta da Couve

Postado por , no dia 28 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Benefícios da couve 1. É rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Com isso, você demora mais para sentir fome. 2. Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar os resíduos nocivos à saúde e à beleza da pele. 3. “O ácido ascórbico, presente na couve, faz o organismo absorver menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes”, acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger, do portal Cartilha Cor de Rosa. 4. Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce. 5. É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem-estar e ajuda a evitar a depressão. 6. Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor. 7. Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio. A nutricionista Vivian Goldberger elaborou um cardápio que leva couve em várias refeições ao longo do dia. No café da manhã, basta escolher uma das receitas do suco abaixo.

dieta da couve
Abaixo temos 4 receitas de suco. Escolha a que mais lhe agradar:
4 receitas de sucos Suco 12 xíc. (chá) de couve lavada e picada 2 rodelas finas de pepino 1 col. (chá) de gengibre Salsa a gosto ½ maçã picada 1 gota de limão Suco 2 3 folhas de couve Suco de 3 laranjas Suco 3 2 folhas de couve 1 maçã ½ cenoura Suco de 1 laranja 1 col. (sob.) de mel Suco 4 2 folhas de couve ½ pepino 2 rodelas de abacaxi Folhas de hortelã a gosto Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo e mel se quiser.

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