Modo de Preparo

A dieta do cantor Lucas Lucco está sendo uma das mais seguidas por milhares de homens que desejam ter o corpo sarado e também por algumas mulheres. Mas, é eficaz tanto quanto as outras? Saiba a resposta em nosso blog para que faça as devidas mudanças em seu cardápio em prol do corpo perfeito! Nunca em outra época a busca pela boa aparência se deu tanta atenção como em nossos dias, para isso as pessoas fazem uso de muitas ferramentas, como tomar algum tipo de remédio para que aja diretamente nos causadores e as mudanças comecem de dentro pra fora. Outro meio é a quantidade dos que fazem uso da academia e desde jovens a adultos optam por todos os exercícios para que fiquem mais definidos, procedimentos estéticos que está em alta e apesar dos valores que podem ser bastante, tende a deixar todos satisfeitos. Uma forma que está no topo da lista e tem sido uma das mais eficazes é a dieta que tem como objetivo reformular a alimentação, substituindo as mais calóricas, pelas que são saudáveis e hoje um exemplo que vamos trazer a atenção é a seguida pelo cantor Lucas Lucco que todos devem ter notado bem quantas mudanças ele teve em seu corpo. Mas, há quem se pergunte: ela é eficaz no meu caso? Descubra suas características em nosso blog para que fique cada vez mais belo!

Como Funciona a Dieta do Cantor Lucas Lucco

Alguns aspectos é preciso que seja seguido a risca para que seja benéfico, mas caso tenha dúvidas, consulte antecipadamente seu nutricionista para que possa dar as dicas necessárias. Entre elas envolve eliminar por completo as altas doses de açúcar e glúten que estão presentes em muitas opções e ter equilíbrio mesmo em dias de lazer. Um cuidado que não obrigatoriamente seja uma regra, mas que tem auxiliado bastante são as marmitas, visto que deixando previamente preparadas não sentirá vontade de comer em restaurantes que podem acabar sendo bombas calóricas. Além disso, todos já conhecem o chamado dia do lixo, que é uma exceção para comer qualquer coisa fora da dieta, uma ou duas vezes por mês pode ter este dia. Procure realizar exercícios mesmo que sejam apenas alguns minutos diários, o treino cross fit e o hitt são os mais indicados para essa questão e por fim, se alimentar de três em três horas que é o tempo suficiente para que faça a digestão necessária.

Cardápio da Dieta do Cantor Lucas Lucco

Café da Manhã

• Um copo de suco de manga
• Uma fatia de pão de forma integral com ovo mexido

Lanche

• Três castanhas do Pará
• Uma pera

Almoço

• Salada de folhas verdes à vontade com cenoura e beterraba
• Um filé de frango grelhado
• Uma colher de arroz branco
• Duas colheres de sopa de quinoa grão

Lanche da tarde

• Uma banana amassada
• Uma colher de sopa de farinha de linhaça dourada

Jantar

• Salada de alface e rúcula à vontade
• Duas colheres de sopa de quinoa grão
• Três colheres de sopa de palmito pupunha assado com azeite
• Um filé de peixe com molho tipo shoyo, mostarda e mel

Ceia

• Uma gelatina de Agar-Agar com suco de uva