Noites de insônia podem ser muito frustrantes. Quem não conhece essa sensação horrível de se revirar na cama por horas, imaginar o quanto você poderia estar dormindo se tivesse caído no sono imediatamente, ansiedade para o quão cansado você estará no dia seguinte? Finalmente existe uma solução.
Há muitas razões para se ter dificuldade de dormir. Ansiedade, stress, depressão, a lista de possibilidades é longa. Se sua mente estiver a 100 km/h, seu corpo não vai conseguir se acalmar. Um fator que muitas pessoas subestimam, é o efeito das telas. A luz azul da TV, computadores, celulares confundem o ritmo natural do corpo, fazendo o seu cérebro pensar que ainda não é hora de dormir.
Felizmente, há algo que funciona maravilhosamente e não é um comprimido: chá de banana, uma solução realmente fácil de se fazer em casa.
Você precisa de:
Como fazer:
Ferva a água em uma panela. Corte as duas extremidades da banana e coloque-a na água com casca de tudo. Deixe cozinhar por 10 minutos. Use uma peneira para passar a água para sua xícara preferida e aproveite o seu chá. Você não tem que se preocupar de a banana perder os nutrientes, ela ainda fica perfeitamente comestível e deliciosa. Se você quiser, adicione um pouco de canela.
Como funciona?
Há muito potássio e magnésio na banana. Juntos, eles têm um efeito relaxante nos músculos e o magnésio ajuda a prevenir a quebra do sono. Como você ferve a banana na água (e a come, eventualmente), é importante usar uma fruta que seja orgânica, para evitar beber produtos químicos danosos com o seu chá.
Em apenas 10 minutos você terá o elixir do sono.
Vale a pena se você conseguir tem uma boa noite de sono depois.
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