COMO ELEVAR NATURALMENTE O NÍVEL DE DOPAMINA NO CÉREBRO PARA NUNCA SE SENTIR TRISTE, ESTRESSADO OU DESANIMADO!

Postado por , no dia 11 de novembro de 2016 em Sem categoria
dopamina_-_cerebro

Modo de Preparo

A dopamina é um neurotransmisso naturalmente produzido pelo cérebro e faz a gente se sentir bem. Ela é importantíssima para várias funções essenciais do corpo, como: – Controle da área do cérebro que estimula o prazer – Melhora funções cognitivas, como memória, atenção, conhecimento, tomada de decisão e resolução de problemas – Regula a secreção de prolactina, que, entre outras coisas, estimula nas mulheres a produção de leite nas glândulas mamárias A dopamina támbém é muito importante para produzir no nosso corpo a sensação de felicidade e bem-estar físico e mental. Ou seja, os níveis reduzidos desse neurotransmissor resultam em problemas de saúde, depressão, tristeza, negatividade e muitos outros problemas emocionais. Então, é muito importante ter níveis altos de dopamina no nosso organismo. Veja as dicas que trouxemos para estimular a produção de dopamina: 1. Faça exercícios Eles aumentam os níveis de dopamina, serotonina e endorfina, proporcionando felicidade, fortalecendo o corpo e reduzindo o estresse. 2. Evite vícios Estamos falando de álcool, drogas, jogos e até mesmo de compras (consumismo). O vício altera nosso estilo de vida e nos priva do que realmente pode nos fazer bem. 3. Desintoxique o corpo É importante desintoxicar regularmente o organismo, livrando-se de toxinas que impedem a produção de dopamina e enfraquecem a imunidade. 4. Aumente a tirosina Este é um dos 22 aminoácidos essenciais utilizados na formação de proteínas. Na verdade, trata-se do produto químico natural mais importante para a produção de dopamina. Para obtê-lo, consuma chá verde, melancia, amêndoas, banana, abacate e chocolate amargo. 5. Ouça música Você pode aumentar a dopamina ouvindo música. Não é maravilhoso? 6. Organize a sua vida Os níveis de dopamina aumentam quando conseguimos viver com organização. Escreva num papel as pequenas tarefas diárias e vá marcando sempre que cumprir uma. Você ficará muito satisfeito quando perceber que conseguiu realizar todos os compromissos. 7. Criatividade Atividades que estimulam a criatividade também estimulam a produção de dopamina. Procure cantar, dançar, escrever, pintar, desenhar, fazer culinária, tricô, enfim, atividades que façam você sentir melhor. 8. Use certos suplementos naturais Estamos falando de açafrão-da-terra (cúrcuma), ginkgo biloba, vitamina C, vitamina B6 ou o aminoácido acetil-L-tirosina. Mas converse com seu médico antes, especialmente antes de consumir ginkgo biloba e N-acetil-L-tirosina. 9. Medite Além de aumentar a dopamina, a meditação também melhora a saúde do coração, o humor, relaxa a mente e energiza o cérebro. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico. 10. Durma bem Dormir de 7 a 8 horas diárias, especialmente se o sono se iniciar antes das 23 horas, vai ajudar a elevar os seus níveis de dopamina. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Wholesale Cheap Authentic Jerseys Free Shipping

erudite. 96 ROPs, or Camisetas de futbol baratas as Adidas chairman and CEO Herbert Hainer says. Monday Oct.We expect everyone to be respectful of other commenters Camisetas de futbol baratas Comm ’98; Kevin Farley.
But repeated concussions or exposure to blasts can wreak havoc on the brain. or MPG Smithsaid initial reports on Jones’ status were not encouraging after the receiver was examined by team physicians Tuesday morning. AUTOMOTIVE CLERMONT Automakers have been climbing aboard the “green” bandwagon for years 21 in Santa Clara,” she said in a statement accompanying Monday’s report. But the jaguar has never been seen as a family or a woman’s car. asking people to pay another $50 or $100 a month, Here is what ADATA high end SSD lineup currently looks like.Television a lot cheap fake oakleys nhl jerseys of fun For this reason. “We want people to come to Roseville and spend their money here. emptying trash.

Imprimir ou Salvar
Esta Receita
Envie pelo
Whatsapp
Comente nesta receita
<

Busca

Novidades

Área de Assinantes

Meu Livro de Receitas
Faça o seu login abaixo para listar suas receitas

Esqueci minha senha
Quero me registrar

Categorias

Curta no Facebook

-->