COMO ATIVAR OS HORMÔNIOS PARA QUEIMAR O EXCESSO DE GORDURA MUITO MAIS RÁPIDO!

Postado por , no dia 01 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Consumir açúcar, gordura, fritura e bebidas industrializadas em excesso, com certeza, nos faz ganhar mais peso e perder saúde. Para evitar esses problemas, todo mundo sabe que a saída são alimentos naturais e uma vida ativa, com pelo menos 30 minutos de exercícios. Neste post, ensinaremos alguns passos simples para ativar hormônios capazes de derreter a gordura do corpo como manteiga na frigideira. 1. Abstenha-se de açúcar Certo! Já dissemos que açúcar em excesso é prejudicial, mas procure eliminá-lo do seu dia a dia para melhores resultados. Além disso: – Livre-se de verduras com amido, como batata, que produz açúcar – Consuma frutas que não têm tanto açúcar, como a maçã – Não coma qualquer doce, apenas aqueles adoçados com estévia ou mel puro – Livre-se de alimentos processados, alcoólicos ou cereais adoçados Talvez este regime seja difícil para você, mas é necessário para queimar as calorias. 2. Consuma muitos legumes e verduras Faça o seguinte: – Coma vegetais no café da manhã – Consuma salada no almoço e jantar – Não consuma proteína natural sozinha – combine-a com legumes – Use óleo de coco no lugar de manteiga ou margarina –  Prefira azeite de oliva a óleo de girassol, canola, milho ou soja – Aos poucos, reduza o consumo de carboidratos, como arroz e outros grãos integrais 3. Estabeleça horários para comer Assim sendo: – Nunca coma após as 19h, mesmo que pretenda consumir frutas – claro que isso vai depender do seu estilo de vida, mas se tiver que quebrar esta orientação, procure alimentos leves. – Beba água de limão ou chás entre as refeições – Faça 3 ou 5 pequenas refeições ao dia Tente fazer isso por um mês. 4. Faça um pequeno treino e consuma lanches suaves – Faça exercícios, como caminhar, correr ou pedalar por 10 minutos – a partir do segundo dia, adicione 5 minutos todas as vezes. – Beba suco de frutas ou verduras no lanche Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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