CABELO RESSECADO? UNHAS QUEBRADIÇAS? DOR DE CABEÇA? VOCÊ PODE ESTAR COM DEFICIÊNCIA DESTAS VITAMINAS

Postado por , no dia 23 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Cabelos quebradiços, dores de cabeça, cólica ou acne? Provavelmente você está precisando de vitaminas e minerais em seu organismo. Quando o nosso corpo está com alguma carência desse tipo, seu corpo revela isso com alguns sintomas. Eentenda o que acontece: 1. Acne Talvez você não saiba, mas a presença de acne pode estar querendo dizer que seu corpo precisa de zinco. O zinco não só ajuda a controlar a oleosidade da pele, como também melhora a cor e o brilho dela. Se você tomar 30mg diaramente vai conseguir tratar a pele inflamada, regenerando as células. Consumindo 1/4 de xícara de semente de abóbora, estará obtendo metade da quantidade recomendada de zinco. Então, não sofra mais com espinhas e acnes: fortaleça seu corpo com zinco. 2. Dores na cabeça Esta, provavelmente, deve-se à deficiência de magnésio – um problema muito comum entre os norte-americanos, cerca de 75%. O magnésio tem funções importantes, como melhorar: – relaxar os nervos – evitar músculos tensos – combater dores de cabeça – evitar cãibras musculares – melhorar o sono Para obter magnésio, basta adicionar vegetais verdes à sua dieta, como couve. Outra opção é um delicioso banho com sais Epsom, pois têm alta quantidade de magnésio, que pode ser absorvido pela pele enquanto você relaxa. Consumir cloreto de magnésio também ajudará a obter a quantidade deste mineral de que seu corpo precisa. 3. Queda de cabelo Pode ser devido à deficiência de ferro. O ferro ajuda a transportar oxigênio, e outros nutrientes, aos nossos folículos pilosos. Ou seja, se você não consumir ferro ou tiver com anemia, vai sofrer com perda de cabelo. 4. Unhas quebradiças Tanto as unhas quanto os cabelos quebrados são resultado da deficiência de biotina – que é um dos nutrientes mais importantes para eles. A deficiência da vitamina B7 ou biotina é rara, mas se este é o seu caso, aumente o consumo de alimentos que tenham elevadas quantidades de de biotina, como avelã, nozes, amendoim, ovo, acelga e levedura de cerveja. 5. Ressecamento da pele A deficiência de ácidos graxos essenciais pode causar sintomas na pele. Sabe aquelas pequenas saliências formadas na parte de trás do braço?

Veja a foto acima e entenderá. Elas são devido à baixa quantidade de ácidos graxos ômega 3. Os ácidos graxos ômega-3 são bem conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias. Eles ajudam na redução de qualquer tipo de inflamação no nosso corpo. Boas fontes de ômega 3 são peixes ricos em gordura, como sardinha e bacalhau. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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