Aceitas o desafio para perder 2cm de gordura nas coxas em menos de 15 dias? Então vamos lá!

Postado por , no dia 03 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Umas belas coxas é o desejo da maioria das mulheres, ter umas coxas um pouco grossas, mas de massa muscular. Mas no entanto, é comum encontrarmos casos de coxas cheias de gordura e flacidez. E esse é um problema bem difícil de resolver. Felizmente, há alguns segredos simples que facilitam bastante a eliminação da gordura nas pernas. E é isso que vamos ensinar a seguir. A ideia é perder 2 centímetros de gordura na coxa em menos de 15 dias. Aceitas o desafio? Então vamos lá! 1. Meça as coxas Talvez isso lhe pareça uma dica inútil, mas é bem motivador. Acompanhar o progresso e saber exatamente quanto de gordura já foi eliminado vai dar mais força para continuar. Um pedaço de fita ou cordão já serve para medir. Anote o resultado num bloco de notas e meça regularmente no mesmo dia uma vez por semana. 2. Massage as suas pernas Há escovas específicas para massagem com cerdas naturais, e elas são ideias. Massage diariamente toda a região da perna. Se quiser, pode massajar as nádegas também. Este procedimento ajuda a reduzir a celulite e melhora o fluxo sanguíneo. 3. Controle a quantidade de calorias Não consumir mais de 2.000 calorias por dia já é um importante passo. Não precisa de mudanças radicais na dieta. Apenas evite refrigerantes e outras bebidas industrializadas e produtos açucarados ou muito gordurosos, pode investir em alimentos frescos. 4. Atividades físicas É claro que não podia deixar esta dica de lado. No entanto, assim como a dieta, não vai precisar ser radical. 20 minutos de exercício todos os dias já é o suficiente para a saúde cardiovascular, aumentar a circulação sanguínea e perder peso. Dê preferência a exercícios que pressionam os pés e as coxas, como caminhar e fazer agachamentos. Uma atividade eficiente e prazerosa para eliminar a gordura das coxas é o ciclismo. Experimente! 5. Acelere o metabolismo com termogénicos naturais Os termogénicos naturais são importantíssimos no processo de perda de gordura. E um deles é o chá das folhas de amora. Veja a receita a seguir: Ingredientes 1 litro de água 3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais) Modo de preparação Ferva a água. Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tape a panela. O indicado é beber quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições. Pode fazer este chá com qualquer tipo de amora. Siga estas cinco dicas e em menos de 15 dias verá o resultado esperado. Se aceitar o desafio, cumpra estas cinco dicas, e no final dos 15 dias do desafio, deixe através de comentário a sua experiência e o resultado deste desafio.

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