8 REMÉDIOS ANTI-INFLAMATÓRIOS NATURAIS PARA ELIMINAR AS DORES NAS ARTICULAÇÕES

Modo de Preparo

A maior parte das pessoas tem o equivocado hábito de recorrer a algum analgésico sempre que sente dor. Esse aparente inofensivo hábito é uma das maiores agressões que o corpo pode sofrer. Todas esses analgésicos de farmácia são nocivos e você tem de evitá-los o máximo que puder. A aspirina, por exemplo, é uma das maiores causadoras de intoxicação em crianças. Muitos pequeninos que tomam esse analgésico têm sangramento intestinal. Também há estudos mostrando que a aspirina pode ser uma das causadoras da síndrome de Reye, uma doença grave, de rápida progressão e muitas vezes fatal, que ocorre em crianças e ataca o cérebro e o fígado. O paracetamol é outra séria ameaça à saúde. Nos Estados Unidos,  ele é a principal causa de insuficiência hepática. or isso a FDA (Food and Drug Administration), agência norte-americana que regula alimentos e medicamentos, tomou nos últimos anos uma série de medidas para controlar o uso do paracetamol. Mas o que fazer para combater a dor de forma natural? Há ótimos recursos terapêuticos e selecionamos alguns para você: – Consuma uma boa fonte ômega 3 As  gorduras ômega-3 contribuem para a produção de prostaglandinas. E o que são prostaglandinas? São substâncias semelhantes a hormônios participantes de várias funções corporais, como a contração e o relaxamento do músculo liso, a dilatação e a constrição dos vasos sanguíneos, o controle da pressão arterial e de inflamações. Boas fontes de ômega-3 são peixes de águas profundas e frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta) e óleo de peixe, além de sementes de linhaça. – Elimine ou reduza intensamente a maioria dos grãos e açúcares (incluindo frutose) de sua dieta Eliminar ou diminuir o consumo grãos e açúcares vai reduzir seus níveis de insulina e leptina. Os níveis de insulina e leptina elevados são um dos estimuladores de inflamações. É por isso que eliminar açúcar e grãos é tão importante para controlar a dor e outros tipos de doenças crônicas. – Aumente a produção de vitamina D A exposição solar adequada e regular vai aumentar a produção de vitamina D e isso desencadeará vários mecanismos redutores da dor. – Consuma gengibre Ele é anti-inflamatório e tem a capacidade de aliviar a dor, além de acalmar o estômago. Consuma o gengibre na forma de chá, ralado em saladas ou com uma deliciosa conserva, como esta . – Coma abacaxi ou tome o suco O abacaxi contém bromelaína, uma enzima que digere proteínas e é também um anti-inflamatório natural. Se tomar o suco de abacaxi, não use açúcar. – Consuma açafrão-da-terra (cúrcuma) A curcumina é a substância terapêutica do açafrão-da-terra (cúrcuma) que é anti-inflamatória e combate a dor. Em um estudo com pacientes com osteoartrite, os que consumiram 200 mg de curcumina por dia reduziram a dor e conseguiram o aumento da mobilidade . Existem vários estudos clínicos mostrando a atividade anti-inflamatória da curcumina. – Consuma óleo de prímula O óleo da semente de prímula contém ácido gamalinolênico (GLA), um ácido graxo ômega 6 que o corpo utiliza para fabricar uma prostaglandina vital para aliviar inflamações e fortalecer o sistema imune. O óleo da semente de prímula pode ser tomado na forma de suplemento (cápsula) ou usado em saladas. Ele é encontrado nas boas lojas de produtos naturais. – Consuma cloreto de magnésio PA Ele vai fortalecer os ossos e as aticulações, prevenindo processos inflamatórios. Normalmente o cloreto de magnésio PA é vendido em pacotinhos de 33 gramas (custa menos de R$ 10,00). Dissolva todo o conteúdo numa jarra de vidro com 1 litro de água. Mexa bem e guarde na geladeira. A dose é de um copinho de café diariamente (mais ou menos 50mL). O cloreto de magnésio é contraindicado em casos de diarreia e de insuficiência renal. E o uso exagerado (grandes doses) pode causar náuseas, vômitos, diarreia e desconforto abdominal. Para um consumo mais seguro do cloreto de magnésio, consulte seu médico antes. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.