5 EXERCÍCIOS MUITO FÁCEIS QUE QUEIMAM MAIS GORDURA DO QUE CORRER

Postado por , no dia 14 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Exercitar-se é muito importante. Dificilmente o corpo será sadio sem a prática de exercícios. Você não gosta? Talvez o problema seja a falta de tempo ou mesmo a falta de hábito. Vamos ensinar agora cinco exercícios muito práticos, mas que fazem muito pelo nosso corpo. Eles funcionam melhor do que certos exercícios de alta intensidade, como a corrida. O bom é que são muito práticos e podem ser feitos em casa. Além de ajudarem você a perder peso, eles lhe darão muito mais qualidade de vida. Aqui estão eles: 1. Ao acordar, deitado de barriga para cima, pedalar 120 vezes no ar. Este exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores na coluna. 2. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequência de dez movimentos lentos. Este exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Em seis meses deste exercício com disciplina, se a pessoa estiver com excesso de peso, ele proporcionará um emagrecimento natural e saudável Além disso, ele diminui o risco de doenças cardíacas. 3. Pular corda é um divertido e eficaz exercício para eliminar o excesso de peso. Você pode queimar cerca de 10 calorias por minuto se fizer até 100 saltos por minuto. Além disso, este é um exercício verdadeiramente completo. 4. Sprints na bicicleta também é exercício completo. Você faz desta forma: pedala na velocidade máxima por um minuto. Depois diminua a velocidade e pedale por mais um minuto ou dois. Faça no máximo cinco sequências dessas, alternando velocidade intensa e velocidade menos intensa. 5. Ao chegar em casa, coloque os pés em uma bacia com água bem quente. Isso é chamado de escalda-pés, que, além de relaxar, desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e a visão. Essa prática foi pesquisada com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, a diminuição dos casos de gangrena, bem como a melhora do quadro geral de saúde e da visão. E aí, não são simples? Faça-os regularmente e logo sentirá diferença na balança. Além disso, você verá como sua qualidade de vida vai melhorar. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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