3 EXERCÍCIOS FÁCEIS QUE VÃO AJUDAR VOCÊ A VENCER A FLACIDEZ DOS SEIOS

Postado por , no dia 22 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Toda mulher, dizemos sem medo de errar, deseja seios bonitos, longe de flacidez ou excessos.

Toda mulher, dizemos sem medo de errar, deseja seios bonitos, longe de flacidez ou excessos.
O problema é que em muitos casos, quando se coloca o sutiã, fica um pedaço de pele do lado de fora, o que não contribui em nada para a boa aparência.
É exatamente essa “sobra” que a gente vai ensinar a combater em apenas 3 passos.
Mas, antes de nossa explicação, veja o vídeo com os exercícios.
Assista com atenção.
Logo depois, a gente explica tudinho para você.
Veja:
Agora leia nossa explicação:
1. Inclinando-se para frente
Este exercício vai fortalecer os músculos de suas costas, glúteos e isquiotibiais. Tudo o que você precisa fazer é ficar em pé, com os braços sobre o peito e separar os pés na largura dos ombros.
Os joelhos devem ficar um pouco dobrados e deixe sempre sua coluna reta.
Feito isso, inicie o exercício inclinando o corpo para frente, enquanto as pernas ficam fixas.
Faça isso até formar um ângulo de 90 graus.
Repita o procedimento em 3 séries de 15.
2. Inclinando-se para trás
Este exercício trabalha bem todo o músculo na parte superior, como costas e ombros.
Deite-se com o rosto no chão e com os braços e as pernas esticados.
Feito isso, levante o braços para frente, depois para os lados e, por fim, para trás.
Enquanto os braços são erguidos, o corpo também se inclina naturalmente para trás.
Repita em 3 séries de 15, mas não mexa o pescoço e respeite o limite do seu corpo.
3. Esticando braços e pernas
Este exercício vai focar o centro do seu corpo.
Coloque os joelhos no chão e, em seguida, as mãos – ficando de 6 apoios. Levante o braço de um lado e a perna do lado oposto.
Por exemplo, se você erguer o braço esquerdo, faça isso com a perna direita.
Cuidado para não esticar o pescoço, tenha bastante calma.
Faça 3 séries de 15 em cada lado. Repita esses exercícios algumas vezes durante a semana.

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